健康管理

３０代になり、疲れやすくなり、体の衰えを少し感じるようになって

きました。

 

そこで、健康について考えないといけないと思い、野菜を食べる習慣を付けようと思い、毎日、オクラを食べることにしました。

 

オクラにはカリウムが豊富に含まれており、血圧を下げる効果があるそうです。

 

食べ始めて３ヶ月くらい経ち、血圧を測ると今までより下がりいい数値が出るようになりました。

 

また、毎日、運動もしようと思い、犬の散歩は少し長めの距離を歩き、自宅での筋トレもしています。

 

今後も、元気で生活できるよう体調管理をしていきたいです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川内A棟　片岡